Les mouvements de kickboxing de base peuvent accélérer vos entraînements

Les mouvements de kickboxing de base peuvent accélérer vos entraînements

Le kickboxing est un excellent entraînement cardio et de musculation qui peut être fait plusieurs fois par semaine.

Notions de base sur le tapis roulant - des conseils étape par étape pour tirer le meilleur parti de votre entraînement

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Marchez sur un tapis roulant pour créer un entraînement plus structuré qu'une simple promenade.

Renforcez votre dos avec ces exercices, même si vous êtes sur le canapé

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Améliorer la force de votre dos peut aider à réduire les maux de dos, les douleurs aux épaules et également à améliorer la posture.

Travaillez votre dos et votre poitrine sur la machine à câble

Travaillez votre dos et votre poitrine sur la machine à câble

Vous pouvez utiliser les câbles pour travailler tout votre corps, mais aujourd'hui nous allons nous concentrer sur la poitrine et le dos. Ces muscles travaillent en opposition les uns avec les autres, et il est important de renforcer les deux.

La machine à câble est un excellent outil pour travailler les biceps et les triceps

La machine à câble est un excellent outil pour travailler les biceps et les triceps

Utiliser la machine à câble revient à utiliser des bandes de résistance par opposition aux poids libres. Avec des câbles et des bandes, la résistance reste avec vous tout au long du mouvement de l'exercice.

Courir sur place, les high kicks se combinent pour un entraînement cardio detox

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La désintoxication, surtout pendant les vacances, peut aider à la gestion du poids. Et si vous cherchez à brûler des calories rapidement, vous avez trouvé le bon entraînement.

Les meilleurs étirements pour courir

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Avant votre course, les étirements dynamiques sont préférables.

Comment obtenir ces bras toniques — S'entraîner avec des haltères

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Tout d'abord, commencez avec des poids plus légers que vous ne le pensez. Je vois souvent des gens utiliser des formes inappropriées avec des haltères, et soulever des poids trop lourds en est une des principales raisons.

5 mythes sur le fitness auxquels vous devez cesser d'adhérer

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Par exemple, le cardio peut vous aider à perdre quelques kilos, mais ce n'est pas la seule façon de le faire.

Améliorez votre posture avec trois exercices clés

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L'amélioration de la posture aide à créer plus d'espace pour les organes internes, peut aider à améliorer la circulation sanguine et aide à stabiliser le haut du dos pour prévenir la douleur.

Étirements, stratégies pour soulager les douleurs au cou et aux épaules

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Pour lutter contre ce qu'on appelle maintenant le « cou du texte » et d'autres problèmes physiques liés à l'utilisation de votre téléphone ou de votre ordinateur de bureau, nous avons 3 exercices que vous pouvez faire au travail ou à la maison.

Bandes de résistance — la salle de sport qui tient dans une valise

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Quatre mouvements pour obtenir un maximum de résultats avec un équipement minimal

Intensifiez vos entraînements en ajoutant des sauts aux pompes, fentes, squats

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L'incorporation de sauts dans vos mouvements d'entraînement réguliers augmentera votre fréquence cardiaque mais fatiguera vos muscles plus rapidement.

La bague Pilates est un excellent outil pour travailler l'intérieur de vos cuisses

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Avec l'anneau dans les mains, vous pouvez vous allonger devant le canapé ou même sur le canapé pour faire un excellent entraînement de l'intérieur des cuisses avec ces 3 exercices.

La corde à sauter plus qu'un jeu - c'est un excellent entraînement

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Vos talons ne doivent pas toucher le sol lorsque vous sautez à la corde pour une efficacité maximale de l'entraînement.

10 tendances fitness à essayer en 2020

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Démarrez vos programmes de remise en forme avec tout, du spinning dans l'eau aux trampolines.

Les exercices de yoga peuvent aider à la digestion, aux ballonnements

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Si vous recherchez une meilleure digestion, vous pouvez intégrer les poses de yoga suivantes dans votre après-midi pour faire bouger les choses et réduire les gaz et les ballonnements.

Gymnases à domicile de haute technologie : les avantages et les inconvénients de Peloton Tread, Tonal et Mirror

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Si vous considérez que les gymnases à domicile ne nécessitent pas de changement de parking, de transport et de vestiaire, le prix effrayant des appareils de fitness de haute technologie peut sembler un peu moins effrayant. Mais lequel choisir ?

Combattez la posture par temps froid avec des poses de yoga

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Des hanches serrées, des épaules serrées et un haut du corps affaissé ne sont que quelques-uns des résultats de cette posture par temps froid.

Record du monde Guinness pour le bordage battu (encore) par le vétérinaire de Naperville Marine qui a 62 ans

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George Hood a tenu la pose rigide pendant plus de huit heures pour battre le record. Et peut-être TMI, mais il comprend parfaitement l'importance d'un bon cathéter externe.